Předpokládaná doba čtení: 3 minuty
Osvěžující smoothie je to pravé pro jarní období. Dodá energii, posílí imunitu a odlehčí stravu. S vaší elektronickou stravenkou eStravenka si ho můžete připravit doma, nebo si na něj někam zajít.
Smoothie je osvěžující nápoj plný chutí a zdraví, ať už hledáte vhodnou variantu snídaně, odpolední svačiny nebo výživného nápoje po cvičení. Je skvělou volbou i díky snadné a rychlé přípravě a spoustě možností kombinace ovoce, zeleniny, oříšků a různých „superpotravin“. Dopřejte si ho i vy s vaší nejvýhodnější stravenkou eStravenka.
Co do smoothie? Superpotraviny!
Víte, co jsou „superfoods“? Jsou to potraviny, které jsou výjimečně bohaté na živiny, vitamíny, minerály, antioxidanty a jiné tělu prospěšné látky. Mají pozitivní vliv na zdraví, posilují imunitní systém, zlepšují trávení a pomáhají bojovat proti volným radikálům. Mezi nejznámější superpotraviny se řadí třeba ořechy, chia semínka plná omega-3 mastných kyselin, avokádo, protizánětlivá kurkuma, borůvky a další bobulovité ovoce, kakao nebo koncentrovaný zelený čaj matcha. A spousta dalších cenných potravin.
Jemnou smetanovou konzistenci zajistí avokádo a ořechy, sladkou chuť pak kakao a vyzrálý banán. Co budete k receptu potřebovat?
- 1 větší zralé avokádo
- 1 zralý banán
- hrst předem namočených kešu ořechů (stačí přes noc)
- 2 polévkové lžíce kvalitního kakaa
- voda (případně rostlinné mléko) dle potřeby
Všechny suroviny rozmixujte ve výkonném mixéru do hladké konzistence, podle potřeby přidejte vodu nebo mléko. Všechny potřebné potraviny nakoupíte snadno s elektronickou stravenkou eStravenka.
Na smoothie zajděte i do kavárny či restaurace
Máme pro vás několik tipů na podniky, kde smoothies opravdu umí:
Sunshot
V Poděbradech mají dobré smoothie v superfood baru Sunshot. Specializují se zde na jídla plná živin a energie. Dopřát si zde můžete snídani, zdravé misky super bowls, ale i výběr smoothies. Zkuste třeba smoothie s názvem Peanut Butter Monster s arašídovým máslem, proteinem, banánem a ovesným mlékem.
Prašád
Do zlínské vegetariánské restaurace Prašád můžete ve všední dny zajít na skvělý oběd, salát nebo zdravý dezert. A smoothie zde mají několik druhů, třeba lahodné malinové s kokosovým mlékem nebo zelené se špenátem, banánem a mangem.
The Spot
V Praze si pak zajděte do kavárny The Spot na Dlouhé ulici. Najdete zde spoustu zdravých a lehkých jídel, snídaně, obědy, svačinky, kávu nebo dezert. A také smoothies, čerstvé šťávy nebo tzv. „imunity shots“. Pro povzbuzení, energii a chuťový zážitek vyzkoušejte třeba Matcha smoothie s banánem, kokosovým mlékem, chia semínky a matchou.
V restauracích a kavárnách můžete platit s vaší nejoblíbenější stravenkou eStravenka. A pozvěte na zdravý jarní nápoj i vaše milé kolegy přes aplikaci Můj Up.
