Předpokládaná doba čtení: 3 minuty
Dopřejte svému tělu a mysli jarní restart a zařaďte do jídelníčku výživná smoothie s proteinem. Podpoříte imunitu, doplníte energii a dopřát si ho můžete i s vaší stravenkovou kartou eStravenka! Ať už doma, nebo v kavárně.
Smoothie je to pravé jarní povzbuzení. Lehká snídaně nebo svačinka doplní vitamíny, živiny, ale také bílkoviny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Smoothie si můžete navíc vychutnat i s vaší nejoblíbenější stravenkou eStravenka.
Proteiny jsou prostě základ
Jsou hlavní stavební jednotkou našeho těla a nezbytné pro růst a regeneraci svalů, podporu imunitního systému, metabolismus, zdraví pleti, vlasů, tvorbu enzymů a hormonů. Dostatečný příjem bílkovin je zásadní pro všechny, ať už jsou to děti, dospělí, senioři a samozřejmě i sportovci. Nezbytné jsou také při hubnutí, protože navozují pocit sytosti. I když se snažíme jíst bílkoviny v dostatečném množství, mnohdy to nestačí. Je proto vhodné užívat i proteinové doplňky stravy, ať už na bázi živočišné laktózy nebo rostlinných zdrojů.
Jak na domácí proteinové smoothie s vodním melounem za eStravenku
Právě smoothie je ideální nápoj, ve kterém se pár lžic proteinu vždy elegantně „schová“. Když navíc protein zkombinujete s dalšími surovinami, které obsahují bílkoviny, máte kvalitní domácí proteinový nápoj raz dva. My pro vás máme recept na proteinové smoothie s vodním melounem.
Budete potřebovat:
- 1 zralý banán
- 1 hrnek vodního melounu
- hrst předem namočených kešu ořechů (stačí přes noc)
- hrst čerstvé máty
- 2-3 polévkové lžíce proteinu v prášku
- voda (případně rostlinné mléko) dle potřeby
Vše rozmixujte do hladké konzistence. Všechny suroviny na proteinové smoothie pořídíte jednoduše s vaší elektronickou stravenkou eStravenka.
Kde si dáte dobré smoothies s elektronickou stravenkou?
Na lahodné smoothie si můžete zajít i do kavárny nebo bistra. Máme pro vás několik tipů:
Fruitisimo
V brněnském obchodním centru Vaňkovka mají skvělá smoothies a fresh drinky v ovocném baru Fruitisimo. Mimo to si zde pochutnáte i na skvělé kávě, čaji, dezertech nebo zmrzlině. Za nás doporučujeme třeba proteinové smoothie Slim Body s ananasem, proteinem, kokosovým mlékem a pomerančem, nebo do modra zbarvené Fit&Free s mangem, maracujou, jablkem a modrou spirulinou. Pobočky Fruitisimo najdete i v mnoha dalších městech České republiky.
Ovocný světozor
Velký výběr čerstvých šťáv, koktejlů a osvěžujících vegan sorbertů mají i v oblíbeném Ovocném světozoru. Ochutnat zde můžete i fantastické chlebíčky, dorty, kávu a zmrzlinu. A najdete je na 15 místech v Praze!
Veggie Karlín
Zdravé rostlinné dobroty všeho druhu mají i ve Veggie Karlín v Praze 8. Dejte si proteinový Power Smoothie z banánu, proteinu, datlí a kakaa, nebo antioxidační Vitality Smoothie z lesního ovoce, banánů a chia semínek. A mimo to zde mají moc dobré sandwiche, wrapy, saláty a dezerty.
A placení? O to se za vás postará vaše nejvýhodnější stravenka eStravenka.
